60岁女性四成骨质疏松 专家建议补钙

　　专家建议：女性从30岁起应该补钙

　　昨天，强生制药的新品“钙诺”正式登陆中国市场。北京协和医院内分泌科副主任夏维波副教授表示：目前，骨质疏松发病率在慢性病中已跃居第七位，我国60岁以上女性骨质疏松率达40%。因此建议女性从30岁起开始补钙。

　　夏维波副教授说，我国大约有2亿妇女患骨质疏松症，其中因缺钙患有骨质增生的达21.3%，孕妇缺钙数更高达98%。而且，年过50岁的女性有一半以上会有某种程度的骨质疏松症状，60岁后骨质疏松率可达40%。夏维波解释说，患有骨质疏松会使胸、腰椎、髋部、腕部等容易发生骨折。而且，女性骨折发生率较男性高出2-3倍。

　　北京协和医院营养科副主任于康副教授解释说，人体在30岁以后，骨骼中的钙等无机物质的含量逐渐减少，到了40岁以后，每年人体会丧失骨质约1%。若不充分补充钙等物质，可能出现因钙缺乏而引起的多种疾病，如骨质疏松等，仅仅靠日常从饮食中获取的钙是远远不够的。最好合理搭配饮食的同时，适时适量补充钙产品。据了解，18-50岁的成人每天应摄入800毫克的钙，50岁以上的人每天应摄入1000毫克的钙。而通过正常膳食，一般可以获取400毫克的钙，因此建议女性每天应补充400-600毫克的钙制剂，且在饭后半小时左右服用吸收最佳。

　　记者提示：别以为还年轻，30岁就该补钙了。如果怕忘，不妨在饭前把钙片摆在手边，和三餐结合着吃。

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